Lucha Contra El Envejecimiento Cuidado De La Piel – Frutos Secos Y Semillas

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Agregar más nueces y semillas a su dieta es una gran idea para tu cuerpo y tu mente. Una ración normal diaria de frutos secos y semillas puede ayudar a prevenir la diabetes, el cáncer y otras enfermedades. Frutos secos y semillas puede ayudar a hacer su mente más aguda y que en última instancia, más productiva.

Lo que no puede ser que también saber acerca de nueces y semillas son su capacidad para ayudar a reducir las arrugas y disminuir la apariencia de líneas finas y arrugas.

¿Cómo frutos secos y semillas ayudan con las arrugas? Es una simple cuestión de la comprensión de la base de maquillaje de los frutos secos, que son principalmente los ácidos grasos esenciales. Estos ácidos son excelentes o restaurar el brillo natural de la piel, engordar y reducir la apariencia de líneas finas y arrugas. También ayudan a reducir la incidencia de nuevas arrugas.

Aparte de su puro efecto sobre las arrugas, puede evitar una serie de enfermedades cuando usted come una dieta regular de frutos secos. Estas incluyen enfermedades del corazón, diabetes y algunos tipos de cáncer.

Estudios recientes han respaldado las cualidades que combaten la enfermedad de frutos secos. Estudio de Salud de las Enfermeras, por ejemplo, descubrió que las mujeres que comían por lo menos cinco onzas de nueces a la semana redujeron su riesgo de enfermedad coronaria en un 35 por ciento. En otro estudio, se demostró que los hombres que comían frutos secos al menos dos veces a la semana redujeron su riesgo de muerte súbita cardíaca hasta en un 53 por ciento.

Aunque no parezca que la enfermedad de lucha tendría un efecto sobre su piel, la verdad es que padecer, y luchando contra, la enfermedad puede agotar el cuerpo y el estrés de la piel, dando lugar a las arrugas. Comer más nueces, entonces, es beneficioso no sólo a través de las cualidades de arrugas que combaten de los frutos secos, sino también la capacidad de los frutos secos para combatir enfermedades peligrosas

Muchas personas -. Las mujeres, en particular, – evitar los frutos secos por su alto contenido en grasas. Y eso es cierto, como los frutos secos son muy altos en grasa, pero hay una diferencia entre lo que comúnmente conocemos como “grasas buenas” y “grasas malas”, y los frutos secos sin duda caer en la categoría de “grasa buena”.

¿Cómo puede obtener más frutos secos y semillas en su dieta? No es tan difícil como podría parecer.

Un puñado de frutos secos se considera una ración diaria satisfactoria, y se puede obtener que por aspersión algunas nueces picadas o pecanas favoritas en tu avena mañana, o añadiendo un poco de linaza en su batido.

En el almuerzo, considere agregar nueces a su ensalada, o pedir que pecan incrustada pollo que siempre se ve bien en el menú. En la cena, puede incrustar el filete de salmón con avellanas, o agregar las semillas de girasol a su ensalada de brócoli. Como después de la cena, considere un poco de chocolate oscuro almendras cubiertas.

Para una mirada libre de arrugas y un cuerpo sano para arrancar, considerar la obtención de más frutos secos y semillas en su dieta. Tu piel te lo agradecerá.

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Posted by health at Thursday, September 24, 2015 14:34:06 PM

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